چرخه اضطراب و اجتناب؛ تله‌هایی که ما را گرفتار خودشان می‌کنند (ویدیو)
اجتناب از موقعیت‌های اضطرابزا باعث تشدید اضطراب میشود؛ با شناخت چرخه و کمک تخصصی میتوان بر آن غلبه کرد.
05 فروردین 1404
- آموزشگاه زبان آریانا
- 05 فروردین 1404
ویدیو تهیه‌شده توسط مرکز روان‌شناسی رانو به بررسی چرخه اجتناب و تله‌های اضطراب می‌پردازد؛ وضعیتی که در آن فرد برای رهایی از اضطراب، از موقعیت‌های استرس‌زا دوری می‌کند. این اجتناب در ابتدا آرامش موقت ایجاد می‌کند، اما در بلندمدت اضطراب را تشدید کرده و به بخش‌های مختلف زندگی فرد گسترش می‌یابد. راه خروج از این چرخه، شناسایی آن، مواجهه با ترس‌های غیرواقعی و بهره‌گیری از کمک روان‌شناس است تا به آرامش پایدار دست یابیم.
📌 برای درک بهتر این موضوع، ویدیوی زیر را مشاهده کنید. 🎥👇
دیگر اخبار آریانا
مراحل سوگ: بررسی مراحل سوگ در مدل الیزابت کوبلر-راس (ویدیو)
سوگ واکنشی طبیعی به فقدان است که شامل مراحل انکار، خشم، چانهزنی، افسردگی و پذیرش میشود.
18 اسفند 1403
بررسی نظریه دلبستگی جان بالبی؛ سبک دلبستگی آینه‌ای برای روابط ما (ویدیو)
نظریه دلبستگی جان بالبی تأکید دارد که پیوند عاطفی ایمن با مراقب اولیه، پایهای برای رشد روانی سالم و روابط آینده است.
13 بهمن 1403